Cuando vemos a un familiar padeciendo dolor de garganta podemos ayudaria a aliviar los síntomas. Se necesita de algunos cuidados especiales para ayudar a superar la afección. Echa un vistazo a nuestros mejores consejos sobre cómo cuidar de un ser querido cuando tiene dolor de garganta.
Inhalaciones de vapor de agua
1. Haz inhalaciones de vapor de agua
La nariz y la garganta se sienten húmedas al inhalar vapor [1]. Puedes utilizar un humidificador para agregar humedad extra al aire, es ideal para la noche. En el caso de no tener este dispositivo, puedes hervir agua en una olla y usar el vapor que genera. Retírala del fuego, coloca la cabeza de la persona que sufre molestias en la garganta sobre la olla y cúbrela con una toalla. Debe inhalar profundamente el vapor durante un breve período de tiempo, hacer un breve descanso y repetir el proceso.
Gárgaras con agua salada
2. Haz gárgaras con agua salada
Muchos estudios detectan que hacer gárgaras con agua salada, varias veces al día, ayuda a eliminar las molestias y eliminar la bacteria causante del dolor [2]. Vierte media cucharadita de sal sobre un vaso de agua caliente y haz gárgaras una vez, mínimo, cada hora.
3. Descansa
Los virus del resfriado son causantes del 85 al 95% de las infecciones de garganta que sufren los adultos. Por ello, el cuerpo necesita descanso para combatir estos virus [3].
4. Hidrátate
Es esencial que estés hidratado, especialmente si tienes la garganta inflamada. Vigila que quién intenta combatir las molestias tome pequeños sorbos al beber líquidos. Lo más conveniente es que beba agua, pero también puede optar por otras bebidas como el té o los batidos de frutas o verduras. La sopa también es una buena opción. Antes de ingerir el líquido, asegúrate de que no esté demasiado caliente ni demasiado frío porque podría empeorar la irritación.
5. Fuera cafeína y alcohol
Existe la convicción de que el alcohol limpia la garganta, aunque esto no deja de ser un mito [4]. Tanto el alcohol como la cafeína empeoran la irritación de garganta. Por tanto, durante los días que dure la infección, no es recomendable consumir ambos productos.
6. Prohibido fumar
El humo del tabaco es nocivo. Al pasar por la garganta, deja la zona caliente y aumenta la inflamación. Cuando tengas visitas en casa, que no fumen para que no empeoren el dolor de garganta de tu ser querido.
7. Prueba pastillas para chupar que alivian el dolor de garganta
Para lograr un rápido alivio, prueba pastillas para chupar de Strepsils Intensive®. Actúa rápidamente aliviando el dolor de garganta.
8. Cuídate
A veces cuando cuidamos de un ser querido nos olvidamos de tomar las precauciones necesarias para evitar el contagio de los virus y bacterias. Lávate las manos a menudo y mantén la casa ventilada.